我如何练习夏季自我护理



今天我以为我会说些不同的东西-自我护理。因为自我护理在我的生活中扮演着重要的角色,并且一直是我克服大部分焦虑问题的主要方式之一。  

但是,随着天气晴朗和心情舒畅,我已经很容易将自我保健放到一边,生活变得更快,对良好心理健康的思考也有所减少。 


有时我有时会为此感到内,但是对我来说,只需要一天的时间就感到有点紧张或过度劳累,就可以意识到我需要给我一些自己喜欢的自我护理例程更多的时间。当然,每个人的方式都不尽相同,您可能从未主动考虑过尝试自我保健,但是我想与您分享一些我自己喜欢的将自我保健与夏季生活相结合的方式会很不错。



懒惰的夜晚
当我积极练习自我案例时,我晚上会懒惰地宠爱自己!这通常是从及早穿上睡衣并涂上我最喜欢的一种口罩(一种不干燥,因为放松是关键),然后沉迷于 我略微画出的修指甲常规。我还可以在头发和头皮上涂抹融化的椰子油,以调理头发,甚至使用脚膜。然后,当我的指甲变干并且一切正常时,我将在Netflix上观看某些内容或收听播客。在大约一个小时左右的呵护和美化自己之后,我将进行长时间的淋浴,在此期间,我将使用自己喜欢的所有我喜欢的产品。然后,随着时间的流逝,床上放松下来可以阅读或直接入睡。为了帮助我摆脱困境,我使用 这适用于深度睡眠枕头喷雾 最初我对此表示怀疑,但发现它确实有帮助。纵容作为一种自我保健的技巧通常会受到不好的说唱,但我真正相信,如果您喜欢的话,以这种方式花费时间照顾自己可以使自己感到镇定和安慰。





夏令时阅读
我一年四季都喜欢读书,但到了夏天,我发现这是一种可以消除繁忙日子的消遣方式。从午餐时间抽空读书或一个小时左右上床睡觉到沉迷于我目前或最喜欢的书中的其他几章。阅读可以将思想转移到一个完全不同的地方,甚至是一个不同的时代,我真正相信即使是很短的阅读时间也可以起到镇定作用,并使您的思想处于更加平衡和放松的状态。经过忙碌或压力大的一天之后,我积极计划一个晚上在床上读书的时间,发现它可以解决过度活跃的大脑,并且总是可以轻松入睡。我目前正在阅读一个新版本, Matte Haig如何打发时间 (只要£我现在强烈建议您下载4.99!)




简单的日子
在几天之内,没有计划或组织就可以说些什么。我说的是去花园中心旅行或盛开的植物园。或者,如果树叶不是您在村庄附近的一次旅行中品尝蛋糕和茶的机会,或者甚至不是在Pets at 家 看到可爱的蓬松动物的旅程,那我什至没有在那儿开玩笑!如果您头脑过于活跃,很容易陷入过度计划,准备活动或休假的麻烦之中,因此简单的旅行就可以做出不错的改变。我最喜欢的一日游通常包括在大自然中,因此在自然保护区中散步总是对我有好处,但是或者,我确实喜欢购物的一个下午,尤其是在没有购物清单的时候。

免技术周末 
我已经尝试了很长时间的无技术时间。从不使用所有设备的奇异夜晚开始,然后在没有电话的情况下离开房屋,现在愉快地度过周末。要达到这一点需要垫脚石,这让我很难过,但我很现实,从来没有去过火鸡,永远也不会工作或让我高兴。我当然不是每个周末都这样做,但是我知道什么时候才是有益的,通常这是当我一周过分忙碌或者我对自己所消耗的食物感到沮丧时在线媒体的方式。花时间从手机甚至社交媒体上抽出时间自然可以使您表现得更好,但同时也可以带给您短暂的休息,您可能需要让自己的生活更加清爽。我强烈建议您尝试一下!

如果您练习自我保健,我很想知道什么对您有帮助,尤其是在夏季。

费用xo。 

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