早在我十几岁的时候，我的父母经常就因为过度使用互联网而禁止我使用互联网。回顾过去，我是一个非常普通的青少年，喜欢在MSN Messenger上聊天太多，并在LiveJournal上写过烦恼的帖子。但是我不禁意识到，我现在的互联网使用量是以前的两倍，通过博客，可以在停机时间使用它，当然它也经常出现在我的口袋中，并弹出频繁的通知，这使我远离现实世界。
总的来说，我认为互联网是令人惊叹的，我很高兴我不再是一个十几岁的年轻人，因为早上凌晨3点被困在将互联网电缆连接到电话插座上的行为之后，他就不再遭受火鸡的袭击-哎呀但是，可悲的是，虚拟世界确实有它的陷阱，并且它个人可以影响我的社交生活，一般的平静甚至睡眠的感觉。
这就是为什么我决定进行一些数字排毒的原因，希望能重新回到现实中，在简单的事情中找到快乐，并在我的睡眠方式中用手指交叉。以下是我希望做到这一点的4种方法，如果您也加入我的行列，我将不胜感激！
寻找新的爱好
因此，我认为我们都同意，互联网非常棒，十亿美元是一件值得花时间的事情。但是，当然，现实世界中还有其他事情可以带给您生活更多甚至更多的快乐和充实。这些年来，我的爱好逐渐减少，直到现在，我自己的真正爱好是读书，即使那样，由于生活太忙，我也可以度过一段不读书的时期，我要告诉自己自己很忙-自我提醒：总是有时间读书。我的想法是找到一个全新的爱好，使我想关闭一个晚上的笔记本电脑，并从进行某些事情中找到乐趣。
我的新爱好包括 -要学习现代书法，请编织la Kate La Vie（找到她漂亮的编织物） 这里 ），重新回到绘画/水彩画或学习一种新的烹饪方式-尽管我只喜欢寿司，但实际上我很想学习如何制作寿司 蔬菜和鸡肉（煮熟的！）会变。
因此，我认为我们都同意，互联网非常棒，十亿美元是一件值得花时间的事情。但是，当然，现实世界中还有其他事情可以带给您生活更多甚至更多的快乐和充实。这些年来，我的爱好逐渐减少，直到现在，我自己的真正爱好是读书，即使那样，由于生活太忙，我也可以度过一段不读书的时期，我要告诉自己自己很忙-自我提醒：总是有时间读书。我的想法是找到一个全新的爱好，使我想关闭一个晚上的笔记本电脑，并从进行某些事情中找到乐趣。
我的新爱好包括 -要学习现代书法，请编织la Kate La Vie（找到她漂亮的编织物） 这里 ），重新回到绘画/水彩画或学习一种新的烹饪方式-尽管我只喜欢寿司，但实际上我很想学习如何制作寿司 蔬菜和鸡肉（煮熟的！）会变。
每周至少关闭两次
现在，关闭所有媒体设备（包括我的手机）要整整一个晚上，这有点困难。我很想每周瞄准3个晚上，但让我们面对现实吧，那将永远不会发生。夜晚无需看电视，不停地检查我的手机和使用笔记本电脑，我计划享受更多阅读，尤其是在夜晚，因为夜晚变得更冷，从一些新的小说书中-火星人和彩虹罗威尔的最新发行版《随身》，非小说类影片，例如Big Magic（一个用于创意）和Brene Brown的Rising Strong。我还计划将周日晚上用作呵护时间，以涂上面膜和发膜，并在一周之内为自己的指甲粉刷。我也很高兴能与我美丽的《动物王国》图画书一起去享受更多的着色（您可以在亚马逊上找到它 这里 ) as it's such a calming activity, perfect 对于mental health.
现在，关闭所有媒体设备（包括我的手机）要整整一个晚上，这有点困难。我很想每周瞄准3个晚上，但让我们面对现实吧，那将永远不会发生。夜晚无需看电视，不停地检查我的手机和使用笔记本电脑，我计划享受更多阅读，尤其是在夜晚，因为夜晚变得更冷，从一些新的小说书中-火星人和彩虹罗威尔的最新发行版《随身》，非小说类影片，例如Big Magic（一个用于创意）和Brene Brown的Rising Strong。我还计划将周日晚上用作呵护时间，以涂上面膜和发膜，并在一周之内为自己的指甲粉刷。我也很高兴能与我美丽的《动物王国》图画书一起去享受更多的着色（您可以在亚马逊上找到它 这里 ) as it's such a calming activity, perfect 对于mental health.
关闭通知
进行数字排毒不仅仅意味着在设定的时间切换媒体设备，还需要采取一些小步骤来减少您每天被互联网分心的频率。对我来说，这是我从Twitter到eBay的所有通知，当然还有电子邮件的所有通知。因此，采取了一些小步骤，我已经关闭了电子邮件通知（哇！最后每隔几分钟便不再发出叮当声），并且每天将只手动检查它们几次。我已经知道这将带来巨大的变化，当我出门walking狗或与人交往时，我会非常享受。
不再有手机闹钟
由于对互联网有轻微的沉迷，我常常发现自己睡前无休止地浏览Instagram或Pinterest，而这实际上可以持续几个小时。因此，我没有做出更多决定，因为据我所知，研究表明，睡前使用设备可以改变您的睡眠质量，并使入睡更加困难-我过去曾遇到过这样的问题。因此，请同时使用手机和上面的闹钟！这似乎是一件很艰巨的事情，但这将意味着我会自然而然地放松一下，不要熬夜或感到奢侈。 早上打“打no睡”。这可能是所有人中最艰难的一步，但对我的睡眠应该有很大的影响。
这样就可以了，这就是我进行数字排毒的方式。
手指交叉我设法坚持下去！
费用xo。
进行数字排毒不仅仅意味着在设定的时间切换媒体设备，还需要采取一些小步骤来减少您每天被互联网分心的频率。对我来说，这是我从Twitter到eBay的所有通知，当然还有电子邮件的所有通知。因此，采取了一些小步骤，我已经关闭了电子邮件通知（哇！最后每隔几分钟便不再发出叮当声），并且每天将只手动检查它们几次。我已经知道这将带来巨大的变化，当我出门walking狗或与人交往时，我会非常享受。
不再有手机闹钟
由于对互联网有轻微的沉迷，我常常发现自己睡前无休止地浏览Instagram或Pinterest，而这实际上可以持续几个小时。因此，我没有做出更多决定，因为据我所知，研究表明，睡前使用设备可以改变您的睡眠质量，并使入睡更加困难-我过去曾遇到过这样的问题。因此，请同时使用手机和上面的闹钟！这似乎是一件很艰巨的事情，但这将意味着我会自然而然地放松一下，不要熬夜或感到奢侈。 早上打“打no睡”。这可能是所有人中最艰难的一步，但对我的睡眠应该有很大的影响。
这样就可以了，这就是我进行数字排毒的方式。
手指交叉我设法坚持下去！
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