W7烫金底妆或Chanel Soleil Tan De Chanel烫金化妆底妆！

W7似乎是美容行业的模仿品牌，因此，我一直与它保持着爱恨交加的关系。但是，他们的价格和产品时不时地吸引我，这正是新彩妆的发展过程&辉光古铜色底妆让我大跌眼镜，比香奈儿Soleil Tan De香奈儿古铜色化妆底妆便宜得多。 

就像Soleil Tan De Chanel（£32/30g), W7化妆&辉光烫金底座（£3.69/35g - Amazon 这里) 是一种固体霜，最适合与抛光刷或歌舞uki配合使用，可以在粉底下或粉底使用，以获得古铜色外观。这款轻盈的乳霜非常适合在夏季使脸部与身体相匹配，或者只是在皮肤上添加哑光古铜色外观，这就是我喜欢的。但是，就像香奈儿烫金底霜一样，只需一点一点就可以避免这种oompa lumpa效果，因为它是一种着色产品！

 

拥有相当白皙的皮肤，这仍然可以令人惊奇地工作，但是用抛光刷点一点点光就足够了，所以我想这个底座可以很好地适合白皙和中等晒黑的皮肤，并且绝对可以看起来很厚实。

总的来说，我使用粉末古铜粉进行轮廓/古铜色（最喜欢的是Benefit Hoola和Sleek Contour Kit），但是我感觉像这样的古铜色乳霜确实能很好地渗入皮肤，使它整日持续在皮肤上，并且可以融合在一起，因此真正地看起来像你自己的皮肤，没有粉状的光洁度。 

总体而言£3.69 - Amazon 这里， 要么£3.99 - eBay 这里 我觉得尝试一个我相信大多数人会喜欢的不同类型的古铜色是非常值得的。

我很高兴我决定尝试一下，并且知道它将一直是我秋季化妆的主要内容。

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悲伤的皮肤救星

最后回到博客，分享来自我的新相机镜头的第一张图片-印象深刻（这个 如果有人感兴趣的话，我会去买的镜头）！

回到博客，我以为我会谈论护肤（当然还有一些化妆），以及我如何称呼自己如何克服最近的“皮肤斑点”。还记得我的《化妆擦真的很烂吗？》发布？我在唱歌时赞美我最喜欢的化妆湿巾，并沉思着如何认为它们对适度的皮肤没有害处。好吧，我没有听从我的建议，对我的护肤品和美容霜变得非常懒惰，你猜对了，我的皮肤从清澈，平衡到油腻，多斑点！ 

因此，以下是我用来使皮肤恢复正常状态且看不到化妆擦的产品！ 

皮肤护理 

良好的护肤程序是让肌肤恢复正常状态的最简单方法。根据过去的经验，我选择在清洁和治疗方面有效的天然产品。太多刺激性的化学物质只会剥夺皮肤，使皮肤产生更多的油脂。但是后来我确实选择了更收敛的目标产品，例如我的爽肤水和斑点护理，因为我认为这是加快皮肤恢复可怕斑点所需的时间。

 与护肤无关，我也总是喝更多的水，因为这无休止地改善了我的皮肤！ 

超面子维生素C皮肤更新卸妆油 

£10.99/200ml - Boots 这里

当清洁皮肤时，清洁非常重要。因此，我直接回到了我最喜欢的清洁剂之一，它是如此轻巧，却能彻底去除所有化妆品。由于橙黄色的气味和轻盈的感觉，我也很喜欢使用它，使其成为我要使用的产品，而不是让我觉得杂事。在不化妆的日子（我尝试过更多），我还确保仍然使用Organic Surge Daily Care洗面奶清洁脸部。£4.36/200ml - Amazon 这里，它没有SLS / SLES的影响，而且很柔和。

艾米（Amie）春季清洁冷却泥面膜 

£1.50 / 3包-Amie网站 这里 （不再在Boots arghhh）

当我的皮肤太油腻和多斑点时，我觉得黏土面膜可以很好地清除毛孔中多余的油脂，并使我的皮肤看起来更好。 Amie Cooling Clay Mask是一款可爱的夏季面膜，但我讨厌它被停用，因为它很难在网上和网下都找到。但是我下一个最喜欢的泥面膜是Mudd Original Mask£4.27/50ml - Amazon 这里 因为它是从毛孔中去除油脂，拔除黑头粉刺的最神奇面膜！当我的皮肤看起来和感觉到垃圾时，请确保在那一周使用2-3片面膜。 

 

Bioderma贝德玛Sebium H2o胶束溶液 

£3.59/100ml or £7.99/250ml 优惠-香水 这里

清洁后，我总是喜欢用爽肤水/微胶水跟进，我真的觉得这是二合一的产品。这样可以清除所有清洁油残留物，以及残留在我皮肤上的任何残留化妆品，并有助于减少油脂的产生。我爱欧莱雅和卡尼尔胶束水，但是当我的皮肤不处于最佳状态时，我觉得这只是一个额外的步骤。 

Dermalogica每日微叶 

£11.50 / 13g旅行装-美容牛 这里

这是我多年以来一直在使用的产品，当我有一个突破时，我会更频繁地使用该产品。这基本上是一种粉状去角质剂，对皮肤没有磨蚀作用，但能非常好地清除死皮细胞。现在，我很少使用串珠的面部磨砂膏，因为这种产品可以完成这项工作，但是却不会使我的皮肤发红或发炎。只需将粉末撒在湿的手上并擦在脸上-我喜欢每周至少在淋浴中使用一次，如果我有斑点可以防止使用斑点处理使它们看起来干燥和片状，则可以使用更多。 

起源超级斑点去除​​污点治疗凝胶 

£15.00/10ml - Boots 这里 （或Origins位于Selfridges中）

我在这里已经提到过很多次圣杯产品了，但是请相信我，这是有充分理由的。当可怕的难看的斑点出现时，这个小锅是我的救星。一两天的时间在每种瑕疵上使用它，他们将要出路了！真的不要让这个小尺寸的瓶子让您失望，因为这值得用黄金来称重，而且由于所需的很少，它的确可以使用很长时间。如果您尚未找到适合您的局部治疗方法，那么请尝试一下！

 

补偿 

护肤产品最终会清除不良皮肤，但与此同时，无论皮肤有多严重，我们都必须被全世界看到！当我仅有少量瑕疵时，请确保将其遮瑕膏遮盖住，然后再将其余的底妆/彩妆轻扫一下，以使妆容焕然一新。然而，对于最近的皮肤斑点，我只是感觉我的皮肤看起来整体呈“蓝色”，有更多的红色色素沉着，油腻和污点泛滥！所以这就是我用来创建更高覆盖范围的完美基础的原因... 

十七停留时间基金会

£6.49/30ml - Boots 这里 

一个真正的全覆盖粉底，可以持续一整天！这是一种蜡状厚实的粉底液，已被使用了一些（我通常比浅色粉底液更喜欢我的粉底液），但与我的Real Techniques抛光刷略为使用，它提供了完美的修饰效果，几乎掩盖了所有泛红和瑕疵。我将其保留在最糟糕的皮肤日子，因为它确实可以完全覆盖皮肤，并且可以很好地掩盖我的皮肤瑕疵。

系列持久遮瑕膏 

£4.19 - Boots 这里

这里还有另一个圣杯产品，也是我隐藏其景点的唯一产品。如果您还没有尝试过，那么为什么呢？这是许多博客作者的最爱，因为它是一款遮盖力十足的遮瑕膏，看起来不像蛋糕或厚重的皮肤。我通常只用手指将其混合到皮肤上，但是当我的皮肤看起来不太好时，我使用干净的蓬松混合刷，以免沾上任何遮瑕膏并为瑕疵提供完美的修饰。

娇韵诗矿物散粉 

£24.00/30g优惠-香水 这里

为了使我的基础更加完美，我总是确保使用粉饼，通常它是一种半透明的粉饼，只是为了防止油性T区，但是当我的皮肤出现瑕疵时，我总会拿到我最喜欢的娇韵诗粉饼，从根本上改变我的皮肤。散粉散发着天鹅绒般的光泽，甚至触感柔软，并且使皮肤转变得如此之多，以至于我总是在整个面部上对其进行抛光。 

所以你有它！我用来对抗垃圾爆发的所有出色产品。 

 

当您患有斑点/皮肤不好时，您会选择什么产品？

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博客摄影问答＃1

 

我最喜欢写博客的一件事实际上是拍摄照片，而伴随着我喜欢的帖子，还有一些有趣，有趣的照片！所以今天，当我的相机坏了时，我想我会回答一些博客摄影问题，你们中的一些人问我！ 

问-您使用什么照明设置？ 

 克莱尔& Nic - 史密斯特工

A -我实际上不能说我有照明设置，因为我只使用窗户的自然光（在夏季，有时在室外），因为您真的无法击败日光。我在冬天尝试了各种日光灯泡（发出白光，使它们非常适合产品摄影），效果不错，但我不喜欢照片的粗糙色调或阴影-最好设置两个装有日光灯的灯泡会有所帮助，但这与自然光不同。在非常灰暗的日子里，我实际上将一大张白卡放在窗台上，然后从那里拍照，而且带阴影的镜子也可以帮上忙。 

问-我有佳能600d& I’d想让照片的背景模糊，我该如何做呢？

 Sarah - 那些闪耀的星星

A -在“自动”上获得较浅景深（基本上是模糊的背景）的最简单方法是更改​​拍摄对象的位置，使要拍摄的对象离背景更远。因此，如果您举起的唇膏的背景离得很远，则唇膏会对准焦点并且背景会变得模糊，或者您可以竖起产品后仰（可能是化妆品存储），以达到相同的效果。但是，如果您将产品直接放置在表面上，那么一切都将成为重点。更改景深的另一种简单方法是从“自动”模式更改为“ Av / A”模式，该功能可让您更改景深，而所有其他设置基本上仍处于自动状态。只需记住数字越小，背景就会越模糊-这张摄影文章中的樱桃照片 这里 显示得很好。

问-拍照有哪些好的背景？我的背景总是很无聊！

 塔什- 塔什辉煌书博客

A -我认为最简单的无聊背景必须是墙纸样本！如此容易掌握，并且每个季节都可以更改（这里 是我夏天最喜欢的墙纸背景之一，也是我最喜欢的墙纸背景之一 这里 秋季）。另一个有趣的背景可能是您设置场景的位置，因此，当您拥有一个博客博客时，可能会在边桌上用一杯茶和一个书签拍摄一本书，或者从书包中偷窥而其他内容略显一本书。 

问-请您详细说明如何获得真正的白色背景而又不会过度曝光正在拍摄的东西？ 

 萨沙- 美女极客英国

A - 就个人而言，在编辑照片时，我始终会创建白色背景，我只是使用Photoscape并使用“绽放”工具，但我意识到Photoshop更好-这样做可能会更好！另外，我总是确保在日光最大的时候以白色背景拍摄，以使背景尽可能明亮以帮助编辑。但是，如果您不想编辑每个背景（因为它很无聊），则可以从框架的视线实际上从任一侧照亮背景。您可能希望使用日光灯泡以发出白/冷光，这需要一些时间才能玩。也许谷歌“高键照明/摄影”如何创建一个设置！

问-您能推荐一些简单，简单的装饰将整个照片绑在一起吗？例如，盘子和餐具的边缘可用于美食家照片。我发现保持美容产品照片和背景的趣味性有点困难！ 

 安妮塔- 万物Anita

A -我真的很喜欢您的图像-非常好，干净，明亮！我认为有时添加纹理和柔和阴影会很好，因此使用围巾或略微皱褶看起来会非常漂亮。或者使用模糊的化妆设置作为背景可能会很好。但实际上我认为您的照片看起来很棒！ 

问-如果您是新手，投资一台像样的相机有多重要？你能长距离射击并长时间射击吗？ 

  凯莉- 素食主义者塔夫

A -我认为这取决于您对摄影和精美明亮图像的喜爱程度。我一直很喜欢摄影，所以一旦进入博客，我决定在一年内升级到Digital SLR，并感到非常高兴。我认为，如果您对购买更昂贵的相机的想法不满意，那么这表明它对您来说并没有太大的关系，因此，我将学习一些编辑照片的方法。我使用Photoscape，它是我在Cnet Download上找到的免费程序，它非常易于使用，可以使图像变亮和变亮！

希望这对您有所帮助！ 

如果您还有其他问题，请给我留言，以后我会回答&A post. 

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懒链接＃15

 

最近我去过

不那么写博客！ -几周前病倒了，我很想回到博客，然后我意识到我的相机镜头无法正常工作-天哪！从那时起，我一直在尝试使用它，但是通常需要30分钟的工作现在要花90分钟才能完成，以获取不合格的图像。这使得博客似乎更多是一项任务，而不是那么愉快！我很快需要决定是花在购买新镜头还是购买全新的相机上-糟糕，糟糕的尼康。

被美容博客社区所迷惑... 美容/时尚博客社区非常庞大，并且有很多人不时会遇到人格冲突和坏蛋。因此，尽管我认为拥有一个社区很棒，但我意识到我们所有人都无法像其他人一样，但是最近我一直看到我曾经尊重并喜欢“反击”反对同样也是博客的“巨魔”的博客。是的，我们都应该为自己挺身而出，但是Twitter现在似乎是一个新的学校操场，这里既可以玩耍，也可以玩沙漠。我不完全知道我要怎么做，但是我觉得是时候每个人都意识到我们都是成年人，不需要派系或八卦，正义/公平可以在没有Twitter的情况下实现！  

专注于健康饮食...我回到了正轨，对我以前的新饮食方式感到更加积极。我是一个一直被诱惑去追求速成路线的人，速食路线是速食或者只是限制我的正常饮食中的卡路里。但是经过多年的互联网研究和有关营养的书籍，我确实真正知道什么是健康的均衡饮食，我终于将所有这些付诸实践了！自从增加蔬菜和水果的摄入量，减少了加工食品，转换为复杂的碳水化合物并享受了更多的蛋白质以来，我发现我以前所有的渴望都消失了（一种奇怪的感觉！）。我有史以来第一次看到我真正想拥抱的一种可持续的生活方式。

享受一些很棒的博客文章...  亲爱的Blogger：没关系 这里 （Tiny Paint Pot），Leanne巧妙而机智地回应了他们，我们在博客中收到的令人讨厌的电子邮件 这里 （请勿重新冻结），克服自我怀疑 这里 （珍妮·珀尔）。

避免Space NK夏季大减价...仅含洛可可指甲油£3以及大量Laura Mercier减价商品，我正在竭尽全力地说，但是，哦，我多么受诱惑！你可以找到销售 这里...我不禁要以为这么多产品都能做成很棒的圣诞礼物。 

希望很快能恢复正常的博客！ 

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新技术双麻烦指甲油

上周，我遇到了新的Technic Duo指甲油，这让我想起了Models Own Artstix（£每个6个），以及一些惊人的组合，而且价格低廉（£2.99 - eBay 这里）我必须抢购一些才能尝试！

与模型拥有者Artstix的技术双麻烦指甲油很像，带有双头抛光剂-坚实的基础颜色和亮面漆。我特别喜欢为您精心设计的闪光/色彩组合，它们是如此紧凑。再加上我简直不敢相信每个人£2.99!

每个Technic Double Trouble的干燥速度都相当快，需要两层纯色涂层，而且配方非常好，我实际上会单独戴上亮片作为无名指上的指甲。然后只需要一层闪光面漆即可。 

技术仲夏 

£2.99 - eBay 这里 

首先用银色/绿色闪光面漆涂上可爱的淡紫色底指甲油。我特别喜欢淡紫色的指甲油，并且会像闪光一样单独使用，我认为它比白色或裸色的指甲油看起来更棒，可以更多地展现绿色的闪光。我在一起并不喜欢这种组合，但是它足够漂亮，看起来确实很夏天。

技术宝莱坞 

£2.99 - eBay 这里 

爱，爱，爱宝莱坞！我知道我会喜欢彩色/闪光组合中的这一点-薄荷绿色和金色闪光总是在一起看起来很棒。但是，凭借令人惊叹的乳脂配方，底色涂抹得如此顺滑，而且看起来很漂亮。我也很喜欢金色亮片的包装方式，因此只需要一件外套就可以覆盖均匀。多么可爱的二人组！

技术印度洋 

£2.99 - eBay 这里 

这是我在这三个产品中最不喜欢的，因为我喜欢的基料太纯粹了，而且更像是果冻配方而不是奶油配方。但是我喜欢蓝色的闪光面漆，我知道我可以将它与更不透明的蓝色底色搭配使用，这样就不会完全浪费购买。 

在Double Trouble范围中，我想特别提及中间阴影的其他3种阴影- 节 这里。节日我很确定是Technic的Carnival亮片，这是我最喜欢的品牌亮片上衣（请参阅我的色板） 这里）。我知道闪光与粉红色底涂层的组合看起来会很棒，因此绝对在我的购买清单上！ 

附带一提，如果您不是网上购物者，可以在某些Bodycare商店中找到Technic Double Trouble系列产品，以讨价还价£1.99! 

强烈推荐这些！ 

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指甲配方2 Kit评论

你们大多数人都知道，我非常喜欢刷指甲。我也很幸运能够为雅芳博客提供钉子 这里 并通常在Make Up Savvy上展示新的指甲油。这意味着我会尽我所能照顾指甲和表皮。

 但问题是我通常只使用角质层油，而我的角质层看起来很健康，但指甲油使用过多，指甲却变得弯曲而柔软。另外，我还注意到随着年龄的增长，指甲的尖端开始脱落！因此，当Nailtiques Formula 2 Kit出现在我的雷达上时（因为Escentual将其简化为£9.95 from £22.90 这里）我认为该是时候进行适当的指甲护理例程了。

快进一个月，我以为我会分享我对套件的想法，因为我认为它对于降低的价格而言非常不错！首先，套件包含的内容- 指甲油疗法 7ml, 指甲配方2 7毫升和 指甲角质层& Skin Gel 7g.

在打开漂亮的小盒子时，我最初对所有产品的功能有些困惑。但是，在阅读说明后，我意识到锅中的凝胶基本上是对角质层/脚/任何干燥皮肤的强化治疗，Formula 2是一种透明的护理油，您每天都可以涂在指甲上以增强指甲和橙色的油脂。治疗方法是角质层油。

 

为了开始治疗，我决定在裸露的指甲上使用Formula 2一周，然后在一般的指甲油下将它作为底漆穿上。当我想起（通常在睡前）并使用角质层时，我还每天使用油疗法。&因为我的手指不需要如此密集的治疗，所以脚趾上的皮肤凝胶剂就可以了。我现在正在定期使用所有产品，可以感觉到我的指甲有明显的不同，它们感觉更坚固，没有剥落的迹象了……我也应该补充一点，我还没有断现在钉一个月了！再加上我的表皮状况良好！以下是我对套件中产品的一些想法。

指甲油疗法 
 这很容易成为我最喜欢的产品，因为我喜欢优质的角质层油，但很难获得。优质表皮油的一个标志是它容易吸收到皮肤中，而这令人惊讶，因为它使我的指甲周围的皮肤变得水润整齐。它也有一种令人惊奇的杏味，这超出了美味。一旦用完了，我一定会考虑再次购买。

指甲配方2  
 我认为这确实使我的指甲与众不同。结果不是很快，但是在三周之内，我意识到我的指甲实际上没有那么尖的弯曲感，而且所有的脱皮都消失了！我会尽量保持它作为底漆，因为我仍然相信它会做一些事情，即使这不是建议的使用方法。

指甲角质层& Skin Gel 
 我觉得这有点像填充产品，因为油疗法是类似的产品。但是，如果您确实有干燥的表皮，那么这将是首先使用的最佳产品。由于我没有真正的需要，所以我决定在脚上使用它，因为我的表皮不好。对于如此轻盈的乳霜，它确实确实可以很好地滋润和保湿皮肤，几天之内，我发现脚的外观有很大的不同。很棒的产品，但对我来说却不是必需的。 

总体而言£如果您想整理指甲的弱，软，被咬或剥落，则该套件值得9.95。几乎就像是用来修复指甲的急救箱！ 

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关于焦虑的诚实的帖子以及5种自我帮助的方法

在过去的几个月中，我一直在考虑是否写这篇文章。但是当我一直在思考的时候，我决定按照我的意愿去做。 

个人问题通常不会在我的博客上谈论，但是我知道很多人都患有焦虑症，这是需要更频繁，更公开地谈论的问题。 

焦虑是我们所有人不时会遇到的事情-从害怕去看牙医或考试前忙个不停，再到担心购物或乘坐公共交通工具等小事。当然，可怕的是“无聊的”任务是正常的，在这种情况下焦虑总是会过去，但是问题出在我们的大脑感到不必要的恐惧而导致痛苦和身体副作用时。 

焦虑和惊恐发作引起的身体副作用相差很大，因此，我在这里不会列出所有这些副作用，但是我想说的是，如果您感觉到恶心，出汗/感觉热，针刺和针刺感（通常在手中）等症状/脖子/脸），在不同情况下甚至只是在思考情况下感觉失去控制，呼吸变化或感到头晕，那么您可能正在感到焦虑。另外，从身体较弱的角度来看，您可能会觉得自己需要逃离-寻找最近的出口，或者觉得别人意识到您的行为有所不同（我保证您有10次中的9次没有），或者只是拥有一个恐惧感很难正确解释-甚至对你自己也是如此。 

由于容易想到没有其他人会遭受同一件事并且选择退出曾经喜欢的事情，因此遭受焦虑可以孤立。另外，我认为我们自然会尝试自己处理问题，因为承认任何问题似乎都是一种弱点或某种失败。但是，如果您患有恐慌症或焦虑症，那么第一步就是要了解它不是弱点，而下一步就是要对此开放，我保证这确实有帮助！ （即使这意味着要给我留下匿名评论或电子邮件（如果您以前从未谈论过它，这也是朝着正确方向迈出的一步！）。  



3年前，我的焦虑开始于一些压力很大的事件。时间流逝后，如果我有重要的事情要去做或者做新的事情，我会感到焦虑不安。我买了Calms，以防万一我不得不做某事，但感觉就像只是避免了不同的情况-外出进餐，长途旅行会解决这个问题。然后，焦虑开始逐渐渗透到每天的工作中，有点像我想的常春藤，这是我意识到自己有适当的焦虑的时候。从那以后，我经历了焦虑症完全困扰着我的生活，甚至担心它会导致精神疾病（回顾过去，我应该强迫自己去看医生，因为没有人会觉得那样） 。但是到了某个时候，我意识到我可以对其进行更多控制，因此决定放松一下，并在下面提到的一些事情上帮助自己。现在我感到焦虑比以前好多了...现在我可以坐飞机了 和 享受它，再次去电影院，发现焦虑症何时发作，并在一定程度上让自己保持镇定（大部分时间！）。我仍然不希望自己患有焦虑症，因此我现在正在考虑去医生那里进行认知行为疗法，但是我确实觉得自己走在正确的道路上，对此我感到非常自豪！ 

因此，这里不再赘述了5个可以帮助任何焦虑症患者的指针。 

信任 
 我个人觉得没有问题应该禁忌，而焦虑使我变得更加开放和理解。因此，与您认识的患有焦虑症甚至精神健康问题的人交谈可能是一个很好的人，可以与您交谈并公开谈论您的焦虑症。但是，如果您不认识任何与您相处融洽的人交谈，也会很有帮助。这不会立即减轻您的焦虑感，但绝对可以减轻肩膀的负担，还可以让您谈论和思考如何帮助自己。另外，让您经常相处的人知道您会感到焦虑，这会使做事变得更加自在，并且感到自己有依靠的支持，这真是太好了。  

放松 
 即使焦虑已经过去，生活似乎也充满压力，您会发现自己保持一定程度的压力，最终导致更多的焦虑。要打破这种发现，让您感到轻松和快乐的事情很重要。我现在感觉自己不像以前那样自然放松，而是经常放松，但是我会努力地...躺下 躺在床上看电影，然后睡个好觉，我花时间看书，walk狗（在户外活动，我发现自己很重要！）这些都带给我一点点欢乐，使我感到轻松。另外，在您感到放松的同时，有时请注意/注意自己的身心，并接受控制自己的感觉。

转移 
当焦虑症出现时，我们的思想就想着自己的身体正在发生什么（我们对呼吸，体温升高，胃部抽筋等有了超级的了解），同时也在思考可能引起的问题（我可能呼吸太快并发散出来） ，需要上厕所），以及有关如何逃生或人们注意到的想法。因此，我们的思维几乎以每小时100英里的速度运转，实际上使我们感到更加糟糕。分心可能是欣赏周围的小细节（注意以下内容，更多内容），听音乐，仰望天空，在手机上玩游戏，甚至在随身携带的笔记本上涂鸦（或者如果在家有焦虑症，为什么不买着色书呢？是的，他们实际上是在亚马逊上为成年人做的！）。意识到专注于焦虑时的感受是最糟糕的事情。一旦您学会分散自己的注意力，您会发现自己的焦虑减轻。

铭记 
 保持警惕是在当下，这将使我们的思想安静下来，并停止思考。我个人不喜欢专注于焦虑时的身体感觉，因此，我非常注重周围的其他一切。如果说我在外面，我坐下来看着天空，我看着人行道的样子，我看着周围的人，我注意到我是否能闻到任何气味。这似乎是没有意义的练习，但是如果您完全呆在这里（而不是想一百万其他事情），则逐渐需要做的练习会使您的头脑放松。我还发现专注于不受焦虑影响的身体部位也能真正有所帮助。我只是将拳头握成拳头，然后发现关节变白，指甲略微伸入手掌，手腕变得脊脊以及手上的压力逐渐增大。我按住此按钮10秒钟，然后慢慢放松我的握力，伸出手指，享受再次放松的感觉。这不仅分散了我的注意力（可以一遍又一遍地完成，直到您感到更加平静-在公共场合很好），还显示了我如何控制自己的身体感觉以及如何放松自己。

做自己的治疗师 
 我知道现在有很多人患有焦虑症，而且大多数人从未去过医生。这并不是说您不应该去，但我认为首先解决这个问题属于我们所有人。但是，重要的是要自助（也许尝试上述技巧），然后设置任务并检查一下我们的情况。焦虑可以使我们远离事物，而回避可以轻易蔓延，这似乎还可以，但是我们避免事物的时间越长，他们会感到越有威胁。我的最后一个个人目标是回到电影院，这是我以前喜欢的。但是由于感觉自己被封闭并且不得不待在家里，我最终会变得焦虑不安并走出去，所以我只是停止了前进。我最终决定列出可以简化去电影院的事情-在不忙的时候去看电影，去看些轻松/有趣的事情，确保我不会太热或太饱，不要提前预订票。我的第一次尝试非常成功，这只让我想再尝试一次，但是如果我晚上走了一步，这意味着我会更忙。这次我意识到自己并不那么放松，但我仍然设法在不焦虑的情况下观看了整部电影。这个星期三，我什至要和姐姐一起看《我们的星星的错》（一部非搞笑的电影）！我在飞行和度假中也做了类似的事情，因为我知道我需要设定自己的目标。您可能想从小处着手，面对一个给您带来最少焦虑的情况，然后重复一遍，直到您乐于通过增加的知识来应对更具挑战性的事情时，才能做到。当焦虑症发作时，恢复自己很容易，但是加班意识到自己可以成为自己的治疗师，可以让您的生活重回正轨！

如果我们所有人都可以朝着更快乐，更轻松的思想努力，那么焦虑会变得非常艰难。如果您患有焦虑症，并且每个人都想减轻负担，请随时给我发送电子邮件，因为我绝对知道这有多难！ 

希望这对某些人有所帮助。

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倩碧免费赠品的魅力杂志吧！

 

 一周之后，我们将提供一个简短的帖子，提醒您本月《魅力》杂志上的Clinique精美赠品。 

我提醒您的原因1.毫无疑问，所有胖棒都将在24小时内消失2.如果没有消失，它们将被从包中偷走，这与我猜到的一样（真的，是谁做的） ？）。 

因此，这是您的清早警告，如果您想使用免费的胖乎乎的棒子，请尽快去购物。£2张杂志，其中一本杂志的封面特有Ellie Goulding。以上是 超级草莓 这是一种可爱的浅浆果色，但也有 沃平西瓜 我打算动手！另外两个免费赠品包括一个微型倩碧睫毛膏（总是很方便旅行或尝试）和显着不同的保湿乳液。 

这个月还有很多其他很棒的免费化妆品，您可以找到 这里. 

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其他夏季必备

今天随机品种更多，夏季必备品！仍然略带美感，但是里面放了一些非美容产品，因为我觉得夏天很喜欢很多东西。 

我也意识到，前几天我非常喜欢写与夏季相关的帖子，所以如果您对夏季主题的帖子有任何想法，请在评论中告诉我！

疯狂的谣言泡泡糖润唇膏 

£3.50 - Holland & Barrett 这里 

我是唇膏的忠实拥护者，尝试了很多之后，我发现最有效的是天然成分的唇膏-它们确实有效。 Crazy Rumors是我最喜欢的低成本天然唇膏品牌（目前约有5种），因为它们不仅可以有效滋养嘴唇，而且还具有许多令人赞叹的风味。我目前夏天最喜欢的是泡泡糖，它非常好吃。但是，当阳光明媚时，我始终要确保使用SPF润唇膏，因为嘴唇能得到的那种奇特的紧绷感实际上是被晒伤了！我最喜欢的SPF润唇膏是美宝莲SPF 20婴儿润唇膏，您现在可以在许多磅店中找到！

 

原始缠结Teezer 
£10.50 - Selfridges 这里 
每次洗头时，我都会整年使用Tangle Teezer，因为这是一种逗弄缠结的产品。但是到了假期我游泳时，我真的离不开它。加上去污喷雾剂，我目前正在使用迪斯尼Detangler（我可能因为爱丽儿在前面而买了它！）在湿缠发上实现了这样的梦想。两种产品都可以减少缠结可能对头发造成的伤害，并且散乱的喷雾剂也可以作为热保护剂。 

Kindle墨水显示阅读器 
£59.00 - Amazon 这里 
作为读书的爱好者，我在上一个假期浏览了四本书，就像您可以想象的那样，这使我的行李箱沉重了很多（实际上我不得不留下一些书）。因此，今年夏天，我终于屈服于这样一个事实，那就是一生中使用Kindle会非常方便。最初，我认为这对将来的假期来说将是切实可行的，但是自从获得它以来，我一直沉迷于阅读免费样本，并且发现了在户外阅读的乐趣，而不会因页面白而蒙蔽我！同样，在Kindle上，很多书都比较便宜，以我上次读的书《 We Were Liars》（我建议夏天读一本书为宜）平装书-£5.59 vs. Kindle - £2.99 这里。这确实已经是夏天必不可少的了。

鸽子最大保护黄瓜&绿茶止汗除臭霜 
正在促销£4.30 - Boots 这里 或大多数超市 
从时间的曙光开始，我一直是一种除臭剂，但是大约一年前，我收到了这种除臭剂的PR样本，并立即进行了转换。我仍然使用喷雾剂，但是在夏季或假日必须这样做。与其他除臭剂不同，这实际上提供了它规定的最大保护。睡前涂抹，第二天出汗就不再是您的生活。同样，几乎不需要45毫升浴缸就能持续一个月以上。我会承认，除臭剂是一个非常无聊的选择，但这实际上给我留下了深刻的印象，这是我夏天必不可少的。 

芬蒂曼的传统玫瑰柠檬水 
£1.19-塞恩斯伯里的威特罗斯（Waitrose）
最后但并非最不重要的一点是，我不得不提及我最喜欢的夏季饮品！我不是一个热饮人，所以我全都想寻找令人耳目一新的冷饮，我爱立顿的柠檬冰茶，但对于更特别的东西，我爱，爱，爱Fentimans玫瑰柠檬水。瓶装饮料非常碳酸，只有一点点玫瑰花……看起来很奇怪，但是可以用，相信我。小瓶也很适合野餐，虽然是豪华的！

希望您喜欢我的夏季必备品！你可以看到我的夏日美容精华 这里. 

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夏日美容必备

夏天是一年中我最喜欢的时间-阳光灿烂的日子，鸣叫鸟，冰棍，烧烤和在户外度过的周末，读书。

 我也喜欢夏天如何意味着改变化妆产品和新产品。因此，我想今天与您分享我在过去几个月中一直热爱的夏季必需品。

Calypso干油SPF 30 

£4.94 - Amazon 这里 或选择Bodycare / Matalan商店

在炎热的日子里，防晒霜对我来说至关重要，因为我的皮肤白皙，所以我已经尝试了很多！我讨厌传统的厚厚的防晒霜，这种防晒霜会留下一层粘性薄膜，因此在对气溶胶喷雾防晒霜和油脂进行了反复试验之后，我终于找到了带有Calypso Dry Oil的油脂。每年我都会重新购买，整个夏天都用完（喷雾罐快用完了）。它是最简单的应用，因为它是一种非常稀薄的油，需要最小的磨擦。另外，由于它是一种干油，因此完全不会使皮肤感到油腻，这就是为什么我什至在脸上使用它。我强烈推荐给任何容易涂抹防晒霜的人！

 

好处他们是真正的俯卧撑衬里

£18.50 - Feel Unique 这里

 最近三周以来，我的化妆包又增加了一个新功能，但令我惊讶。我喜欢翼状的眼线笔，但是到了夏天，由于高温或流泪，我所有喜欢的眼线笔在我眼角的外侧似乎都会皱折或融化。直到我尝试了新的Benefit Push-Up Liner之前，没有眼线笔如此防水以至于不会松动。从字面上看，这整天都不会动……根本不动吗？！同样，flexi-tip笔尖非常巧妙，因为在您涂抹时，它可以紧紧地拉紧睫毛线，使涂抹变得如此轻松，完美。是的，它确实有一个高端价格标签，但是如果您希望眼线笔在晚上8pm看起来和晚上8am一样完美，那就值得了！非常非常感动。

暖色混纺Kiko Essential Bronzer 200
£16.90 - Kiko 这里 
夏天到了，我喜欢一个大的泛古铜色粉，可以将大刷子打成漩涡并涂在我的脸，胸部和肩膀上。去年，它是纽约市的古铜色琴手（不错的预算选择），但今年，我发现了纪子最漂亮，最精彩的古铜色琴手。这是一款出色的非闪光古铜色漆，非常适合想要增加色彩的浅色肤色。而且，它是如此精细地研磨，锅中的大理石花纹确实非常漂亮！

Ciate Mosaic Madness指甲油
£9.00-很棒 这里
Ciate又去了一次，并推出了一系列令人惊叹的新型Mosiac指甲油。该系列有4种抛光剂，但Mosaic Madness是我最喜欢的色调组合-喜欢磨砂和银色的组合。到目前为止，我只在粉彩和裸色上涂抹了两层，但实际上它也可以被构建以提供真正的镶嵌效果。独特而完美的夏日！目前，我也很喜欢Models Own提供的许多夏季阴影。

王薇薇公主淡香水100ml
£24.99 - Amazon 这里
最后，我不得不将香水作为夏季必备品，因为我沉迷于甜美和花香，天气转暖。今年夏天，我购买了许多新香水，但我最喜欢的是王薇薇（Vera Wang Princess）。我知道这是很多人的最爱，因为它甜而不腻，而且花香十足，是夏季的绝佳香水。另外，对于一个巨大的100毫升瓶，它非常实惠！

今年夏天您最喜欢的美容产品是什么？ 

明天其他随机性更强的夏季必备品！ 

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顶级6种型号自己的指甲油！

由于自己的模特拥有惊人的组合+匹配优惠6£20 on at the moment 这里 （结束于6月3日，星期四，午夜）我想我应该分享该品牌自己最喜欢的前6种指甲油！我也可能想自己拒绝报价，因为我绝对不需要任何新的指甲油！

 毫无疑问，自己的模特是我最喜欢的指甲油品牌之一。除了价格实惠的价格标签和出色的指甲油配方，我发现它们是一个如此创意的品牌，并真诚地期待新产品的推出。以下是我最喜欢的六种指甲油，它们是我真正的宝石！ 

模特自己的金手指

闪粉收藏

毫无疑问，我最喜欢的金色亮片指甲油！这是一个惊人的包装金色闪光，可以很好地反射光线。与我拥有的许多金色亮片不同，它很容易变得不透明，因此非常适合涂在指甲的尖端（如上所示）或坚固的金色表面……尽管我更喜欢像大多数指甲一样使用重钉指甲闪闪发光，很难去除！也非常适合指甲艺术，尤其是在圣诞节的时候。您可以看到它看起来很不透明 这里. 

模特自己的粉红拳 

冰霓虹灯收藏

霓虹灯是如此之难，而且看起来很像珊瑚，因此很难照相。在现实生活中，这是一种完美的夏季阴影，适合所有肤色，并很好地晒成棕褐色。这种阴影现在已经停止使用，并在Ice Neon Collection中带来了，如果我说实话（怪异的半哑光），但我不喜欢它的表面效果，但是光滑的面漆确实可以解决它！

型号自己的触发器 

波兰语为Tans系列 

 对我来说是不可能的爱，因为我在整个指甲油系列中没有其他类似的东西，而且我绝对没有晒黑来炫耀它。但是，我觉得这真是一种幸福的色调，也是我拥有的最霓虹的指甲油。一个手指和脚趾在度假！

 

模特自己的喜Green绿色 
斑点蛋集合 
我喜欢整个有斑点的鸡蛋系列，但是喜Mag绿色的阴影对我来说是有斑点效果的完美组合。这的确使我想起了有斑点的鸭蛋，而且指甲上的指甲看起来如此美丽。如果您喜欢精致细腻的指甲，可以选择一种。

模特自己的北极光
仙境收藏 
仙境是我彻底喜欢的另一个收藏品，皇冠上的珠宝是北极光。在此之前，“ Juicy Jules”是我绝对最喜欢的全息指甲油，但是Northern Lights独特的粉红色基调吸引了我。两种抛光剂都有惊人的全息效果，您将无法停止观看！

模特自己的苹果派 
水果粉彩系列
最后但并非最不重要的一点是我最喜欢的Models Own柔和阴影。自己的模型提供了许多奶油色的柔和色调，但是Apple Pie对我而言是完美的，这样的浅奶油色的薄荷色调看起来平滑，有光泽。

混搭搭配优惠实际上对Models Own网站上的大多数产品都有效，因此非常划算。除了指甲油，我也喜欢他们的Lip Stixs和适度的腮红。 

您最喜欢Models Own的哪些选项？ 

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