在接下来的几周内,很可能是我们大部分时间在家里度过的几个月,我们将需要一些意外的物品。我的意思是,不会突然出现修剪头发的地方'大部分时间坐在里面很可能是副作用。

所以我以为我'd列出您可能忽略的健康和美容要领,这可能对您在家中度过的时光至关重要!希望这份清单对您有所帮助。




随着大日子的推移,对于许多人来说,压力水平越来越高。从担心家庭互动,在两端燃烧蜡烛,或者只是为那个完美的圣诞节过分努力。 

但是,那没有'不必如此,对压力或焦虑水平的期望和了解少一些,您就可以享受节日假期。我下面'我详细介绍了我多年来与焦虑症作斗争后喜欢无压力圣诞节的几种方式。希望这些简单的提示能帮助您度过一个快乐的圣诞节。



最近,我经历了一系列的精神疾病,这与生病(最糟!)相吻合。而当我没有'当我处于焦虑状态时,计划这个职位,当我为自己感到更加自在而松一口气时,我自然就会想到。

有很多可能原因的任何人都可能发生不良的心理健康日-实际上,有时我'我确信我的想法就是这样,我想无缘无故发疯!无论您是否知道原因,与心理健康症状作斗争永远都不会令人愉悦或舒适。但值得庆幸的是,在大多数情况下,即使是严重的症状也是暂时的,我们大家都可以克服。所以今天我想我会分享七个秘诀'我发现自己对我有所作为,希望他们能帮助别人。


照顾好自己是我们生活中最重要的事情之一。但是由于经常感觉一天中没有足够的时间,因此这项至关重要的任务经常会被拖到队列的后面,直到我们到达临界点! 

对自己友善真的很重要。 

无论您是陷入困境,还是意识到自己在忽略自己的心理健康,还是只是想对自己友善一点,这里不止一些自我保健的想法,可以为您指明正确的方向。

晚上做饭/烤
洗个澡放松一下
到新地方去散步
穿着睡衣度过一天
给自己一个面部
拜访小时候曾经去过的地方
享受水疗一天(或一日健身券并使用游泳池)& sauna, because £)
重新阅读您喜欢的书
放上您最喜欢的歌曲并在床上跳舞(这是对FYI的欺骗)
带早餐回去度过,慢慢起床

在YouTube上观看一些激励人心的TED演讲
给自己买自己喜欢的花
对自己进行头部或背部按摩
对某事说不,代您做某事
精神健康不好的月份?与辅导员预订,即使是一次会议
制作平静或快乐的Spotify播放列表
尽情享受虚拟购物的夜晚-无需花钱
给自己修指甲
和朋友一起蹦床(因为开心是自我照顾)
整理并制作一个袋子以捐赠给慈善机构

制作您可以找到的最放心的Cookie食谱,然后将其吞噬
使用您喜爱的产品度过一个令人纵容的夜晚,并度过一个清晨
创建子弹日记(在YouTube上寻找灵感)
给自己一个安慰的东西-蓬松的睡衣,羊绒袜子,拉绒棉质床上用品
打电话给家人或朋友聊天
在YouTube上查找您最喜欢的儿童电视节目
做一个真正的巧克力热巧克力
订购周三外卖
带别人的狗去散步或只是宠爱它!
写下未来一个月的积极计划清单

开始一个DIY项目
听一听坐在外面的有声读物,最好放在漂亮的地方
重新安排某人-书架,您的化妆品收藏,橱柜
当天参观当地的国家信托
做拼图或开始新的图画书
在互联网的帮助下学习新东西(现代书法,如何拆分)
散步并收集花朵和叶子以供按压
开始新的电视连续剧
创建一个自爱报价的Pinterest板
给自己写一封好心的信

在您的客厅中建立一个舒适的堡垒,品尝小吃并疯狂观看Netflix
白天小睡
结束温暖并参观最近的海滩
制作一批自己的Playdoh并玩
下载平静应用程序,放松半个小时
室内野餐
读一本令人振奋的书
花费时间关闭手机(如果可以的话,每个星期)
开始每日感谢日记
参加喜剧之夜

创建自己的闪光史莱姆 -向Instagram寻求灵感
吹干头发
研究你的家谱
制定计划与爱人共度时光
到操场上荡秋千(甚至滑下幻灯片!)
买房子的植物并照顾好它
重新布置房间并添加童话般的灯光
与某人玩棋盘游戏
跑步或慢跑
参观您当地的图书馆,静坐阅读

打开窗户,洗个澡,呼吸新鲜空气
尝试在YouTube上进行引导式冥想课程
与家人一起坐下并怀念
用所有喜欢的配料从头开始制作披萨  
尝试热瑜伽(夏季挑战,冬季舒适)
买一本非闲话的杂志,然后翻阅它的封面
绘制或绘制您最喜欢的励志名言
躺在床上看一部好电影
在您最喜欢的地方查看Google街景 
刷你的头发100次或别人的

经常穿自己喜欢的珠宝或衣服
在豪华酒店过夜
创建剪贴簿 
去逛街
整理和整理您的化妆品系列
赶上您喜欢的博客
享受自己喜欢的外带午餐
加入读书俱乐部 
打造自己的室内药草园
去喝下午茶或在家自制

洗完蜡烛,喝上自己喜欢的饮料,然后阅读一些东西
创建一个自爱罐
给您的家一个春季大扫除-整理一下,打开所有窗户并添加新花
享受热石按摩
参观猫咖啡馆和抚摸猫 
从事缝纫或编织项目
整理桌面图标,找到一个正报价壁纸,您在每次打开笔记本电脑时都会看到 
去博物馆或美术馆
从任何负面人物/帐户中删除您的社交媒体帐户
明星水晶收藏 

计划一个有趣的周末
去室内溜冰场 
加入您感兴趣的在线论坛
出去吃早餐 
整理衣柜
写诗或创意作品 
漫长的一天后,买足浴和泡脚 
在房子周围贴上便条纸  
在舒适的地方喝点热饮料听播客 
放弃对你不利的东西

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