7在家中可能需要的健康和美容必需品



在接下来的几周内,很可能是我们大部分时间在家里度过的几个月,我们将需要一些意外的物品。我的意思是,不会突然出现修剪头发的现象,而且大多数时候坐在里面可能会有副作用。

因此,我想我整理了一份您可能忽略的健康和美容要领清单,这可能对您在家中度过的时光至关重要!希望这份清单对您有所帮助。

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在家中的健康和美容要领 


1.护手霜
随着大量洗手和使用洗手液的不断进行,保持双手湿润很重要。这不仅对他们保持舒适和营养很重要,而且还应防止任何开放性疮的形成,这可能是细菌进入体内的一种方式。 

我将在我最喜欢的,最常用的护手霜上写一篇帖子,您可以在接下来的几天内在线购买,但是我在下面列出了一些最好的护手霜。这些是用于治疗皮肤干燥,湿疹和接触​​性皮炎的高强度护手霜,尤其是过度使用加香的手部消毒剂会导致这种情况。

适用于所有皮肤问题的强效乳霜: Weleda皮肤食物 (£7.50/75ml)
最佳预算护手霜: 美体小铺大麻护手 (£5/30ml)
最佳抗衰老护手霜: 化学品牌手化学 (£8/30ml)
最佳袖珍护手霜: Lavera Basis Sensitiv有机护手霜 (£1.50/20ml)
湿疹或皮炎的最佳护手霜: Aveeno Dermexa Dail润肤霜 (£6.66/200ml)
水槽旁边的最佳护手霜: 尼尔的院子里的天竺葵& Orange Hand Lotion (£14.00/200ml)

2.维生素D
无论您相信维生素D是否有助于免疫系统,事实都是,花更多的时间在体内会导致维生素D水平降低(如果不是缺乏的话),从而导致疲劳,虚弱,无毛和疼痛,仅举几例症状。

几年前,我本人一直在为无法诊断的维生素D缺乏症奋斗了六个多月,并且知道它可能带来的可怕症状。因此,我坚信全年服用维生素D会带来更大的需求。

至于选择什么剂量,我个人发现每天少于1000iu的任何东西都是无效的,而且维生素D的摄取也非常困难。所以1000-3000iu的任何东西都是很好的。我强烈建议您在一天开始时服用片剂补充剂 Vitabiotics Ultra维他命D (£5.43)或我使用的喷雾剂- BetterYou Dlux 3000维生素D口服喷雾 (£7.99)具有令人愉悦的薄荷味,在支持免疫系统和控制维生素D水平方面做得很好。 




3.专业剪发剪刀
我在这篇文章的开头提到,很可能在接下来的几个月中的某个时候需要剪自己的头发(或孩子的头发),这对于大多数人来说是一个令人生畏的想法! 

但是,如果您拥有大量的YouTube剪发教程和一双专业的美发剪刀,那么一切都很好。请不要尝试用厨房剪刀剪头发,甚至不要修剪头发。相信我,您会被黑客入侵,并且很高兴您不会外出!

您可以想象很多其他人已经意识到,使用一把专业的理发剪刀会非常方便,因此,除非您想抛售,否则亚马逊上的股票现在非常低。£一对136。但是,我确实设法找到了这些 专业美发师用不锈钢剪刀 仅£6.99似乎可以解决问题!

至于超市,我知道塞恩斯伯里(Sainsbury's)确实有自己的一对,可以在附近的美容区找到£8因此,如果您在那购物,可能值得检查。这些是我拥有的剪发剪刀,锋利,至今已使用了两年。

4.枕头喷雾
我认为我们都发现在许多方面很难适应这种新的“正常”情况。因此,在一天结束时,您最有可能没有花费足够的精力,消耗了太多新闻并担心无休止的事情,所以睡眠并不容易就不足为奇了。 

有一些很棒的应用程序,例如Headspace,可以帮助缓解焦虑的想法,尤其是在晚上,但是我发现深呼吸而又没有过分意识到这确实有帮助。上床睡觉之前,冥想和放松的呼吸技巧也很有效。

但是,为鼓励更深的呼吸来帮助您入睡,我喜欢使用薰衣草基的枕头喷雾剂。这会鼓励您自然而然地深呼吸,而没有意识到自己的状态,我发现它确实有效。 


好吧,我说,可惜不是所有的薰衣草枕头喷雾剂都能起作用,实际上大多数都不起作用,而我发现有效的薰衣草枕头喷雾剂有点贵....但是非常值得。这有效 深度睡眠枕头喷雾 (£19.50 / 75ml),薰衣草花香并不会使人疲惫不堪,而且可以有效地帮助您入睡。我已经使用这种枕头喷雾剂超过5年了,并且在大多数夜晚都可以使用。我还发现匹配的脉冲点滚子球也真的很镇定和有效。  




5.手洗& Hand Sanitiser
现在,我绝对不会假设您现在已经忽略了洗手液和洗手液。但是,如果您的库存不足,那么我想我可以向您指出正确的方向,尤其是在目前大多数超市的洗手液架子还很裸露的情况下。

不幸的是,就洗手皂而言,无论您在哪里看,便宜的洗手液都几乎售罄。但是,如果您不介意多花一点钱,那么值得在网上查看更多优质品牌,例如Shay&蓝色,Neom,尼尔的院子和欧舒丹。

但是,如果像我一样,您觉得肥皂就是肥皂,那么我强烈建议您暂时切换到肥皂。目前,美体小铺有所有的香皂库存 这里 而且只花钱£4 for a 100g bar.

但是,如果您想要一些更时尚的产品,那么Lush可以提供使用期长达几个月的大量手工皂-我强烈建议您使用Honey I Washed Kids和Sultana of Soap,因为它们不仅闻起来令人神往,而且是保湿效果最强的两种。

至于手部消毒剂,似乎仍然无法控制,但如果您要去购物或需要拜访脆弱的亲戚,那必不可少。虽然我确定会有更多库存,但您可以在家中自己动手做DIY消毒剂-但请谨慎行事,因为创建的许多视频和博客文章都无法正确地解决酒精的问题,并且在保护酒精方面将完全无效使您远离细菌,因此使您处于危险之中。

如果您确实想自己动手做DIY消毒剂,那么我建议您退房 这个视频 让我成为一名真正的化学家,她将为您指出一些值得信赖的DIY视频的正确方向,并告诉您远离什么建议!




6.不发泡洁面乳
尽管清洁剂似乎很重要,但即使在接下来的几个月中,即使您不化妆,您仍需要清洁剂。

这是时候抛弃更适合在一天结束时卸妆的重型清洁膏,而改用较轻的非sls(即非剥离)液体清洁剂,该清洁剂会清除表面的油污和污垢。皮肤。以下是一些清洁剂的列表,但是,如果您已经有合适的清洁剂,那当然可以正常工作。

最佳预算清洁剂: Cetaphil温和洁肤乳 (£5.66)
最适合油性皮肤的清洁剂: La Roche Posay Effaclar净化洁面凝胶 (£12.50) 
敏感皮肤的最佳清洁剂: 茱莉蔻滋养卸妆油 (£28.00)




7.自按摩滚筒
可以肯定地说,在接下来的几周和几个月中,我们所有人都会做更多的坐着和久坐的习惯,而暂时的会导致肌肉僵硬和其他问题。 

整日坐着实际上会使身体的前部收紧,特别是您是髋屈肌,胸肌和上陷(肩膀上的肩neck骨),因此进入了每小时起床和走动的综合程序,一个简单的拉伸程序,并在感觉紧张的肌肉上使用泡沫滚筒是一个好习惯。 

对于臀大肌和腿部肌肉等较大的肌肉,泡沫滚筒非常棒。但是,对于触发点和较小的肌肉,我发现一个或两个按摩球可以很好地起作用,我还发现,因为我可以将它们靠近,所以当我感到紧绷或酸痛时,我更有可能推出紧张的肌肉。 

最喜欢的曲棍球: Protone双曲棍球 触发点按摩 (£8.99)
泡沫辊: 我们体育网格泡沫辊 (£9.99)

希望对健康和美容方面的一点点了解有所帮助! 

费用xo。 

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